Atasi ASI Seret Dengan Pijat Laktasi

ASI merupakan nutrisi penting untuk bayi. Apabila ASI seret akan membuat bunda menjadi khawatir. Tetapi bunda harus tetap tenang ya, bunda bisa lakukan pijat laktasi untuk membantu memperlancar ASI. Pijat laktasi cukup mudah dan bisa dilakukan sendiri di rumah dengan dibantu suami atau keluarga tanpa bantuan professional.

Jika ingin melakukan pijat laktasi bunda bisa cari literasi di video, ikuti kelas bersama suami atau simak penjelasan di tulisan ini sampai selesai ya.

Apa itu pijat laktasi?

Pijat laktasi adalah pijatan yang dilakukan di daerah dada dan punggung ibu menyusui. Pijat laktasi dilakukan untuk mengatasi sumbatan ASI dan memperlancar keluar ASI.

Manfaat Pijat Laktasi

Banyak manfaat yang diambil dari pijat laktasi diantaranya:

1. Meningkatkan kualitas ASI

Sebuah penelitian yang tertulis di Journal of Korean Academy Of nursing mengatakan melakukan pemijatan selama 10 hari setelah melahirkan. Masing masing dari mereka mendapat pijatan selama 10 menit. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa ASI yang dihasilkan mengandung lebih sedikit natrium dan bayi menyusu lebih banyak.

Dengan bayi menyusu lebih banyak maka payudara akan kosong optimal dan akan memproduksi lebih banyak ASI. Karena ASI berproduksi sesuai supply and demand, ketika payudara kosong maka akan diproduksi kembali.

2. Mengurangi rasa sakit

Pijat laktasi membantu mengatasi sumbatan saluran ASI dan payudara keras menjadi lebih rileks dan mengendur. Hal tersebut bisa mengurangi rasa sakit pada payudara ibu menyusui serta mengatasi adanya mastitis atau infeksi pada payudara.

3. Mencegah payudara kendur dan stretchmark

Saat menyusui terjadi peningkatan volume payudara. Peningkatan ini akan membuat kulit meregang secara tiba-tiba. Hal tersebut bisa menimbulkan stretch mark mucul. Melakukan pijatan lembut akan membuat sirkulasi darah menjadi lancar dan tambahkan minyak zaitun atau minyak kelapa akan membuat payudara lembab dan membantu menghindari stretch mark muncul. 

4. Mengurangi punggung pegal

Selain pijat di area payudara, pijat laktasi juga dilakukan di area punggung. Pijatan punggung dapat merangsang hormon oksitosin yang dibutuhkan selama masa menyusui. Hormone oksitosin membuat bunda menjadi bahagia dan akan memperlancar produksi ASI. Selain merangsang hormone, pijatan ini bermanfaat untuk mengurangi punggung pegal pada ibu menyusui. Saat melakukan pijatan punggung suami bisa membantu ya.

Langka-langkah Pijat Laktasi

Saat melakukan pijat laktasi bunda perlu mempersiapkan alat seperti minyak zaitun/minyak kelapa, handuk  kecil, air hangat. Pastikan bunda dalam posisi duduk nyaman pada saat dipijat. Untuk langkah langkah pijat laktasi sebagai berikut:

1. Kompres payudara dengan air hangat

Ambil handuk masukkan kedalam air hangat. Peras handuk dan tempelkan pada kedua payudara bunda. Selagi menunggu lakukan teknik pijat berikutnya.

2. Pijatan area bahu

Ambil minyak zaitun usapkan pada tangan. Lakukan pemijatan kedua bahu dengan menggunakan dua telapak tangan dari luar kedalam terdapat tekanan dan dari dalam keluar ringan tanpa tekanan. Lakukan 8x kemudian tekan titik klavikula yaitu daerah cekungan, bentuk huruf C tekan dari depan ke area belakang.

3. Pijatan area punggung

Mulai dengan rileksasi seperti teknik effleurage. Kemudian gerakan ibu jari memutar membentuk lingkaran kecil di antara ruas tulang belakang lakukan 8-16 kali repetisi atau sampai senyamannya.

4. Pijatan area payudara

Dimulai dari area dada menggunakan dua tangan membentuk kupu-kupu yaitu dengan membuka dari dalam keluar menuju payudara.  Dilanjutkan dengan gerakan melingkari payudara seperti obat nyamuk dari arah luar ke arah putting menggunakan bagian samping tangan satu tangan dan tangan yang lain menyangga payudaranya dimulai dari payudara kiri. Jika sudah selesai lakukan dari arah sebaliknya. Ulangi hal tersebut dengan menggunakan buku buku jari tangan. 

5. Pijatan daerah puting

Menggunakan satu tangan membentuk huruf C untuk menyangga payudara kanan. Tangan yang satunya  yaitu bagian telunjuk menekan bagian atas puting. Dilakukan di payudara yang sebelah kiri juga. Kemudian membentuk huruf c dan tekan di daerah areola. Setelah selesai bersihkan sisa minyak dengan air dingin.

Itulah serangkaian pijat laktasi. Setelah selesai bunda bisa perah ASI atau langsung susui bayi. Semangat mengASIhi untuk pejuang ASI!