Seberapa Penting Konsumsi Vitamin E Saat Promil ?

Biasanya saat promil, pasangan suami istri disarankan untuk memenuhi kebutuhan asam folat. Tetapi, pemenuhan vitamin E juga tidak kalah penting untuk mengoptimalkan kesuburan baik pada pria ataupun Wanita. Vitamin E adalah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak dan mengandung antioksidan yang dapat menjaga Kesehatan sel telur dan sel sperma. Bagi yang belum tahu, mari kita bahas seberapa penting konsumsi vitamin E saat program hamil

Manfaat Vitamin E saat Program Kehamilan

A.    Manfaat Untuk Pria

1.     Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Pria

Karena vitamin E mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga bisa mengoptimalkan system kerja organ reproduksi. Peran antioksidan penting dalam mencegah paparan radikal bebas pada tubuh, yang dapat menurunkan fungsi kerja organ reproduksi.

2.     Menyehatkan Sel Sperma

Antioksidan yang ada dalam vitamin E juga berkontribusi besar dalam meningkatkan jumlah sperma dan juga mempengaruhi motilitas sperma. Saat tubuh mendapatkan antioksidan yang cukup, maka jumlah sperma bertambah dan disertai motilitas sperma optimal. Sehingga nantinya sperma bisa bergerak lebih cepat dan mudah untuk mencapaisel telur dan peluang pembuahanpun juga meningkat

B.    Manfaat Untuk Wanita

1.     Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita

Sama dengan pria, vitamin E juga bisa mengoptimalkan sistem kerja organ reproduksi pada wanita. Dimana peran antioksidan yang terkandung dalam vitamin E untuk mencegah paparan radikal bebas pada tubuh, yang dapat menurunkan fungsi kerja organ reproduksi pada Wanita.

2.     Memperbaiki Kualitas Sel Telur

Dengan terpenuhinya asupan vitamin E, nantinya sel telur akan diproduksi dengan maksimal dan terhindar dari resiko gangguan kesuburan. Vitamin E juga bisa bantu meningkatkan aliran darah ke arteri, sehingga dapat membantu penebalan dinding rahim. Dengan kondisi dinding rahim yang optimal, sel telur yang telah dibuahi bisa menempel dengan baik di dinding rahim. Sehingga dengan kualitas sel telur yang baik, proses pembuahan pun dapat berjalan lancer dan kehamilan pun akan tercapai.

C.    Manfaat Untuk Janin

Pada wanita hamil, asupan vitamin E memiliki peran penting dalam mendukung fungsi plasenta. Vitamin E juga turut berperan dalam menunjang tumbuh kembang janin, sehingga calon bayi tetap sehat saat dilahirkan.

Meskipun memiliki banyak manfaat, namun vitamin E juga memiliki efek samping bagi tubuh. Biasanya terjadi jika, di konsumsi berlebihan ataupun di konsumsi tidak sesuai dengan aturan. Efek sampingnya biasanya seperti mual, muntah, diare & sakit perut.

Adapun beberapa makanan yang mengandung vitamin E di antaranya:

·      Biji bunga matahari

·      Kacang-kacangan seperti, kacang tanah, almond, hazelnut dan kedelai

·      Alpukat

·      Ikan berminyak seperti, trut dan makarel

·      Buah seperti, kiwi dan mangga

·      Sayuran hijau seperti, bayam, brokoli, asparagus dan sawi hijau

·      Telur, terutama kuning telurnya

·      Minyak nabati seperti, zaitun, minyak biji bunga matahari dan minyak canola

·      Produk hewani seperti, daging bebek, ikan salmon, lobster & gurita

Itulah beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin E untuk promil. Pastikan semua yang sedang menjalankan program kehamilan jangan sampai kekurangan vitamin E, agar promil berjalan dengan baik dan membuahkan hasil.

Memiliki keturunan adalah cita-cita banyak orang terutama Wanita sebagai calon ibu. Tetapi untuk menuju keberhasilan itu mungkin ada yang diberi kemudahan langsung diberi keturunan ada juga yang memamng mengalami keterlambatan dalam mempunyai ketrurunan. Maka dari itu segala sesuatunya dipersiapkan dengan baik mungkin dengan menjalani promil yang tentunya akan didukung dengan konsumsi suplemen tambahan yang sesuai dengan kebutuhan.

Tetap semangat untuk semua orang pejuang garis dua, tetap jaga kesehatan, pola makan disertai suplemen tambahan dan jangan lupa tetap berdoa memohon pada Tuhan Yang Maha Esa agar bisa segera diberi keberhasila untuk mempunyai keturunan. Terimakasih.

Semoga bermanfaat.