Cara Mengatasi Kesemutan Di Jari Tangan Yang Dialami Oleh Ibu Hamil

Sering kesemutan saat hamil  merupakan salah satu gejala yang sering dirasakan oleh ibu hamil, hal ini biasanya terjadi ketika ibu hamil memasuki trimester 3 kehamilan atau bulan-bulan terakhir kehamilannya. Kenapa terjadi pada ibu hamil trimester 3? Karena sebagian ibu hamil kelebihan cairan di trimester 3 dan itu dapat memberi tekanan pada saraf median di pergelangan tangan yang menyebabkan carpal tunnel syndrome.Carpal tunnel syndrome merupakan kesemutan yang terjadi pada jari-jari, tangan sampai ke lengan.

Carpal Tunnel Syndrome Saat Kehamilan

Carpal tunnel syndrome sering terjadi selama kehamilan sebanyak 62% ibu hamil didiagnosa dengan kondisi tersebut. Penyebab terjadinya carpal tunnel syndrome saat hamil karena retensi cairan, peningkatan berat badan dan fluktuasi hormonal kehamilan. Banyak kasus carpal tunnel syndrome terjadi ketika beberapa bulan terakhir kehamilan, namun tidak menutup kemungkinan akan terjadi lebih awal pada ibu hamil yang kehamilan sebelumnya atau sebelum hamil pernah mengalami kesemutan pada jari-jari tangan. Ibu hamil yang lebih beresiko mengalami CTS ketika sering melakukan aktivitas atau pekerjaan yang melibatkan jari atau tangan secara berulang-ulang dalam jangka waktu yang lama, misalnya mengetik, mencuci atau merakit benda tertentu. Gejala yang dapat ibu hamil rasakan ketika mengalami kesemutan antara lain :

• Ada rasa sensasi terbakar ditangan, pergelangan tangan dan lengan.
• Kesulitan menggenggam benda
• Nyeri pada tangan, pergelangan tangan dan juga jari
• Kesemutan di jari dan tangan
• Merasakan jari-jari terasa kebas, terutama ibu jari, telunjuk dan pada jari tengah.
• Nyeri menjalar pada bahu, leher dan lengan
• Terjadi bengkak pada tangan serta jari

Cara Mengatasi Kesemutan Di Tangan Dan Jari

Berikut cara-cara yang dapat ibu hamil lakukan untuk mengatasi kesemutan :

1. Pijat Lembut

Kesemutan atau mati rasa pada jari-jari tangan bisa diatasi dengan melakukan pijatan lembut. Tentunya ini tidak boleh dilakukan sembarangan dan perlu terapis khusus. Ibu hamil bisa mencoba mempercepat proses pemulihan kesemutan atau mati rasa dengan mengepalkan atau melepaskan tangan dan jari-jari.

2. Mandi Dengan Air Hangat

Ketika mandi dengan air hangat akan melancarkan aliran darah di dalam tubuh sehingga kesemutan di bagian tubuh terutama tangan dan jari-jari akan berkurang dan teratasi. Cobalah untuk lebih lama didalam kamar mandi agar ibu hamil bisa merasakan sensasi hangat di beberapa area tubuh yang kesemutan terutama tangan dan jari-jari.

3. Menghindari Makan Tinggi Natrium

Makanan tinggi natrium termasuk salah satu penyebab sering kesemutan saat hamil. Oleh karena itu ibu hamil perlu menghindari asupan makanan ini selama hamil. Makanan yang tinggi natrium (garam) ternyata dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan tubuh menjadi kelebihan cairan.

Adapun makanan tinggi natrium yang perlu ibu hamil hindari:

• Daging asap atau daging yang diasinkan
• Tepung roti
• Makanan kaleng
• Kacang-kacangan asin
• Emping

Ibu hamil boleh tetap mengkonsumsinya tetapi dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan. Nah itu tadi beberapa hal yang perlu ibu hamil ketahui tentang kesemutan pada jari-jari dan tangan yang dialami oleh ibu hamil selama kehamilan. Dalam kasus kesemutan atau kebas pada jari-jari dan tangan umumnya bersifat sementara dan tidak berbahayA. Meski demikian jika keluhan ini sering kambuh, tidak reda dalam waktu lama, dan disertai dengan gejala lain dan ibu hamill juga sudah melakukan cara yang disebutkan tapi tidak kunjung membaik bisa konsultasikan ke dokter agar penanganannya tepat dan cepat.